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NEL SEGNO DELLE CROCI!

NEL SEGNO DELLE CROCI!

NEL SEGNO DELLE CROCI dott. Elpidio Amoroso – Laureato in Scienze Motorie-  (ex campione Italiano H\P, e altre cose che a voi ve ne può fregare di meno, o almeno credo). (il titolo di studio si poteva anche omettere, come ho fatto le altre volte.  Ho voluto inserirlo perché, come me,  gli addetti ai lavori […]

Allenamento  e affaticamento psico-fisico

Allenamento e affaticamento psico-fisico

- Dott. Matteo Picchi La vita dell’atleta è sicuramente accompagnata da una costante: la fatica. Allenamento e assidua applicazione di carichi di lavoro (spesso oltre soglia), si traducono in stanchezza, spossatezza, indolenzimento muscolare, insomma: fatica. Inutile dire che i ritmi frenetici della vita, i mille pensieri di svariata natura ed il lento avvicinarsi della rata del […]

Cross training e allenamenti funzionali. E’ moda o effettiva utilità ?

Cross training e allenamenti funzionali. E’ moda o effettiva utilità ?

  Cross training e allenamenti funzionali.  E’ moda o effettiva utilità?   Di MARRAFFA VITO RT SPECIALIST Negli ultimi tempi assistiamo a una grande diffusione di allenamenti di  tipo cross-training, o allenamenti funzionali. I mezzi utilizzati sono esercizi derivati dalla pesistica, dal b.b., dalla ginnastica sia con attrezzi che a corpo libero, di kettlebell, funi […]

IPERTROFIA : ALLENAMENTO E STIMOLI

IPERTROFIA : ALLENAMENTO E STIMOLI

Dott. Trotta Giorgio I meccanismi che innescano l’ipertrofia muscolare sono diversi e complessi. Lo Studio analizza l’effetto dell’esercizio sul muscolo ed  evidenzia le diverse vie attraverso cui l’allenamento può produrre l’aumento di massa muscolare. La comprensione dei meccanismi dell’ipertrofia riscuote particolare interesse non solo per i professionisti sportivi per le applicazioni nel mondo della preparazione […]

CREATINA :  QUANTITÀ E DOSAGGI OTTIMALI

CREATINA : QUANTITÀ E DOSAGGI OTTIMALI

Dott. Trotta Giorgio Il tema degli integratori alimentari in questi anni è diventato sempre più comune e popolare nella nostra società. Negli ultimi 20 anni abbiamo assistito all’esplosione industriale di detti supplementi per soddisfare, in particolare, gli utilizzatori che praticano attività sportive. Ciò non ci deve affatto sorprendere poiché per anni marchi d’integratori, pubblicità ad […]

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XX Training! Fight Fire with Fire!

XX Training! Fight Fire with Fire!

XX Training! Fight Fire with Fire! di Elpidio Amoroso Per avere piena consapevolezza di alcune affermazioni di carattere scientifico bisognerebbe essere dei microscopi umani. Se proprio non si ha la possibilità di passare giornate intere in laboratorio, nemmeno si può immaginare di esservi. Chissà, cosa realmente si prova  a “viaggiare” in una cellula muscolare e […]

Quando non è il muscolo a fallire.

Quando non è il muscolo a fallire.

Quando non è il muscolo a fallire. di Elpidio Amoroso    Con particolare sorpresa, ripropongo qualche riflessione su questo sito. Nella nostra assenza nulla è cambiato. Certo, non siamo indispensabili, piuttosto  il web è pieno di contenuti e non siamo i primi a proporvi letture che siete liberi di leggere\criticare\apprezzare\trollare(tra i neologismi a quali non mi […]

GENI: è tutta colpa loro!

GENI: è tutta colpa loro!

GENI:  è tutta colpa loro. del  Dott. Filippo Massaroni  In un recente numero di C.F. è apparsa una intervista al Mr. Olimpia Jay Cutler. Di fronte all’eccesso d’inconsistenza dei quesiti posti al gigantesco atleta, Marcello Mormino ha riportato decisamente il serafico intervistatore sulla superficie terrestre. Marcello Mormino in pratica faceva presente che senza tenere conto di […]

NEL SEGNO DELLE CROCI!

NEL SEGNO DELLE CROCI!

NEL SEGNO DELLE CROCI dott. Elpidio Amoroso – Laureato in Scienze Motorie-  (ex campione Italiano H\P, e altre cose che a voi ve ne può fregare di meno, o almeno credo). (il titolo di studio si poteva anche omettere, come ho fatto le altre volte.  Ho voluto inserirlo perché, come me,  gli addetti ai lavori […]

POTENZA ,TEST PER MISURARLA

POTENZA ,TEST PER MISURARLA

POTENZA ,TEST PER MISURARLA DI VITO MARRAFFA RT SPECIALIST Da sempre la potenza viene considerata come l’attributo principale in una performance sportiva. Se pensiamo a uno sprinter o a un giocatore di football o a un pesista la prima cosa che pensiamo é che potenza ! Ma cos’è? Come la misuriamo. Con questo articolo vogliamo […]

RT Special

XX Training! Fight Fire with Fire!

XX Training! Fight Fire with Fire!

XX Training! Fight Fire with Fire! di Elpidio Amoroso Per avere piena consapevolezza di alcune affermazioni di carattere scientifico bisognerebbe essere dei microscopi umani. Se proprio non si ha la possibilità di passare giornate intere in laboratorio, nemmeno si può immaginare di esservi. Chissà, cosa realmente si prova  a “viaggiare” in una cellula muscolare e […]

Quando non è il muscolo a fallire.

Quando non è il muscolo a fallire.

Quando non è il muscolo a fallire. di Elpidio Amoroso    Con particolare sorpresa, ripropongo qualche riflessione su questo sito. Nella nostra assenza nulla è cambiato. Certo, non siamo indispensabili, piuttosto  il web è pieno di contenuti e non siamo i primi a proporvi letture che siete liberi di leggere\criticare\apprezzare\trollare(tra i neologismi a quali non mi […]

GENI: è tutta colpa loro!

GENI: è tutta colpa loro!

GENI:  è tutta colpa loro. del  Dott. Filippo Massaroni  In un recente numero di C.F. è apparsa una intervista al Mr. Olimpia Jay Cutler. Di fronte all’eccesso d’inconsistenza dei quesiti posti al gigantesco atleta, Marcello Mormino ha riportato decisamente il serafico intervistatore sulla superficie terrestre. Marcello Mormino in pratica faceva presente che senza tenere conto di […]

ESERCIZI PER GLI ARTI INFERIORI:  CONFRONTI PRATICI

ESERCIZI PER GLI ARTI INFERIORI: CONFRONTI PRATICI

Dott. Giorgio Trotta L’ideazione di un buon  programma  allenante  parte  da una scelta accurata degli esercizi  in considerazione dei  bisogni reali del soggetto. La scelta deve  basarsi sull’obiettivo che il  soggetto si prefigge  e sui muscoli che intende maggiormente stimolare (target). Un  esercizio non attiva un “solo” muscolo ma una catena motoria dove il muscolo […]

“A ciascuno il suo ruolo”. Resistance Trainer Professionisti (RTP) , i Personal Trainer (PT) e i loro ambiti nel campo della alimentazione

“A ciascuno il suo ruolo”. Resistance Trainer Professionisti (RTP) , i Personal Trainer (PT) e i loro ambiti nel campo della alimentazione

Resistance Trainer Professionisti (RTP) , i Personal Trainer (PT) e i loro ambiti nel campo della alimentazione Autori: Dott.Massaroni Filippo  Docente Scienze Motorie Un. Tor vergata – Roma Dott. Angelini Marco  Laureato Dietista, PT Issa Il maggior numero di persone che si avvicinano a questa nostra disciplina lo fa per raggiungere o recuperare la Forma […]