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Glicogeno istantaneo.
Da 11 maggio 2017 0 Commenti Leggi di più →

Glicogeno istantaneo.

Il glicogeno istantaneo.   Non capirò tante cose. È difficile ammetterlo, ma è vero. Non capirò la corsa a mangiare più carboidrati nei giorni di allenamento, o nei dintorni dell’allenamento. Abbiamo un attimo prima smontato e beffeggiato la finestra anabolica e poi ricadiamo nel loop. Escluso il ruolo dell’insulina (la cui sintesi è stimolata anche da alcuni amminoacidi), […]

Pubblicato in: RT SPECIAL
Il backstage della fame.
Da 20 aprile 2017 0 Commenti Leggi di più →

Il backstage della fame.

  Il backstage della fame.  Un breve passaggio nei sentieri cerebrali (e non solo) della regolazione dell’appetito.  di Elpidio Amoroso. La regolazione operata dal sistema nervoso centrale sull’introito energetico è influenzata da stimoli provenienti dalla periferia che vengono trasmessi sia mediante il sistema nervoso periferico, sia mediante la circolazione sanguigna. Tra gli stimoli trasmessi dal sistema […]

Pubblicato in: Alimentazione
Elasticitá muscolare e regimi di contrazione
Da 29 maggio 2014 0 Commenti Leggi di più →

Elasticitá muscolare e regimi di contrazione

Qualsiasi evento, che convoca il sistema muscolo scheletrico alle sue funzioni, sia statiche sia dinamiche, è governato da elementi di forza che concorrono tra loro.

Pubblicato in: CONDIZIONE
Squat o Leg-press
Da 28 maggio 2014 0 Commenti Leggi di più →

Squat o Leg-press

Qual è il miglior esercizio per conseguire l’aumento dei livelli di forza, della muscolosità e
delle abilità sportive in modo sicuro?

Pubblicato in: FORMA
La storia del testosterone
Da 28 maggio 2014 0 Commenti Leggi di più →

La storia del testosterone

Da molto tempo il testosterone è vietato nello sport come sostanza anabolizzante, ma il suo impiego potrebbe presto essere accettato in campo medico al pari di altre terapie ormonali .

Pubblicato in: RT SPECIAL
Motivazione nel resistance traning
Da 28 maggio 2014 0 Commenti Leggi di più →

Motivazione nel resistance traning

Come migliorare la motivazione nel resistance traning

Pubblicato in: RT SPECIAL
Aumentare la motivazione per miglioreare la performace
Da 28 maggio 2014 0 Commenti Leggi di più →

Aumentare la motivazione per miglioreare la performace

In tutti gli sport è fondamentale migliorare la perfomance, molti autori descrivono la perfomance come il prodotto delle capacità dell’ atleta moltiplicato per le motivazioni. Nel RESISTANCE TRANING, quindi la motivazione è un fattore di vitale importanza per una buona prestazione sia in gara che durante il training perciò è importantissimo conoscerla, saperla analizzare, valutare e migliorare come qualsiasi altra abilità fisica.

Pubblicato in: RT SPECIAL
La posizione della sbarra nello Squat
Da 28 maggio 2014 0 Commenti Leggi di più →

La posizione della sbarra nello Squat

Lo squat è un esercizio base nel RT. E’ utilizzato per diversi obiettivi sia di Forma che di Condizione. La resistenza è generata da un bilancere, manubri o barra quadra.

Pubblicato in: RT BASIC
Analisi dello Squat
Da 28 maggio 2014 0 Commenti Leggi di più →

Analisi dello Squat

In questo ultimo anno l’interesse verso lo squat o accosciata sembra aver subito una accelerazione. E’ certamente un esercizio di grande valore sia come mezzo di potenziamento e miglioramento della efficienza in generale sia come esercizio base per lo sviluppo muscolare.

Pubblicato in: RT BASIC
Condizione e forma fisica
Da 28 maggio 2014 0 Commenti Leggi di più →

Condizione e forma fisica

I vari livelli rilevabili in un soggetto, in relazione ad alcune capacitá

Pubblicato in: RT BASIC