Author Archive: Vito Marraffa

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POTENZA ,TEST PER MISURARLA

POTENZA ,TEST PER MISURARLA

POTENZA ,TEST PER MISURARLA DI VITO MARRAFFA RT SPECIALIST Da sempre la potenza viene considerata come l’attributo principale in una performance sportiva. Se pensiamo a uno sprinter o a un giocatore di football o a un pesista la prima cosa che pensiamo é che potenza ! Ma cos’è? Come la misuriamo. Con questo articolo vogliamo […]

Pubblicato in: CONDIZIONE
Cross training e allenamenti funzionali. E’ moda o effettiva utilità ?

Cross training e allenamenti funzionali. E’ moda o effettiva utilità ?

  Cross training e allenamenti funzionali.  E’ moda o effettiva utilità?   Di MARRAFFA VITO RT SPECIALIST Negli ultimi tempi assistiamo a una grande diffusione di allenamenti di  tipo cross-training, o allenamenti funzionali. I mezzi utilizzati sono esercizi derivati dalla pesistica, dal b.b., dalla ginnastica sia con attrezzi che a corpo libero, di kettlebell, funi […]

Pubblicato in: RT BASIC
Il Riscaldamento

Il Riscaldamento

L’allenamento, privato di questo passaggio iniziale, non può definirsi tale, per questo il riscaldamento è considerato un fattore molto importante, infatti quando è erroneamente trascurato, oppure quando è eseguito in modo superficiale, reca con sé, le conseguenze negative del caso (1). In cima all’elenco dei fattori, favoriti dal riscaldamento, c’è prima di tutto l’aumento della […]

Pubblicato in: RT BASIC