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GENI: è tutta colpa loro!

GENI: è tutta colpa loro!

GENI:  è tutta colpa loro. del  Dott. Filippo Massaroni  In un recente numero di C.F. è apparsa una intervista al Mr. Olimpia Jay Cutler. Di fronte all’eccesso d’inconsistenza dei quesiti posti al gigantesco atleta, Marcello Mormino ha riportato decisamente il serafico intervistatore sulla superficie terrestre. Marcello Mormino in pratica faceva presente che senza tenere conto di […]

POTENZA ,TEST PER MISURARLA

POTENZA ,TEST PER MISURARLA

POTENZA ,TEST PER MISURARLA DI VITO MARRAFFA RT SPECIALIST Da sempre la potenza viene considerata come l’attributo principale in una performance sportiva. Se pensiamo a uno sprinter o a un giocatore di football o a un pesista la prima cosa che pensiamo é che potenza ! Ma cos’è? Come la misuriamo. Con questo articolo vogliamo […]

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The Dark Side of The …..Plank

The Dark Side of The …..Plank

THE DARK SIDE OF THE…….. PLANK di Elpidio Amoroso RT Coach      Proverò, malgrado la difficoltà, ad esprimere più di un’opinione sull’argomento maggiormente discusso (forse anche troppo) del fitness post-moderno: il functional training, annettendo tutti gli pseudonimi a cui siamo dovuti ricorrere necessariamente.  La confusione è tanta, ma anche questo già è stato detto, […]

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Fortemente veloci, praticamente potenti.

Fortemente veloci, praticamente potenti.

Fortemente veloci, praticamente potenti.  a cura di Elpidio Amoroso RT Coach Non vi è alcun dubbio che il canale di informazione dominante la scena mediatica  è il web.  Dal blog spensierato, al materiale didattico universitario, alla posta elettronica certificata, i messaggi che trasmette e riceve la nostra rete non hanno confini e censure.   Tutto lo scibile […]

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REST PAUSE – ANALISI DEL METODO

REST PAUSE – ANALISI DEL METODO

- del Dott.  Matteo Picchi   Premessa  Rest pause: via con le interpretazioni. Chi ne afferra solamente la letterale traduzione  “pausa di risposo”, può inserirle in qualsivoglia contesto. Programmazioni dove la dicitura “rest pause” è inserita secondo una “licenza poetica” propria, con pause che vanno dai 5 secondi al minuto, sempre che la lunghezza delle […]

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ANALISI TECNICO-PRATICA  DELL’ESERCIZIO DI BACK SQUAT  CONTROLLANDO GLI INTERVALLI TRA LE RIPETIZIONI IN UN MESOCICLO DI LAVORO.  di Elpidio Amoroso

ANALISI TECNICO-PRATICA DELL’ESERCIZIO DI BACK SQUAT CONTROLLANDO GLI INTERVALLI TRA LE RIPETIZIONI IN UN MESOCICLO DI LAVORO. di Elpidio Amoroso

ANALISI TECNICO-PRATICA DELL’ESERCIZIO DI BACK SQUAT CONTROLLANDO GLI INTERVALLI TRA LE RIPETIZIONI IN UN MESOCICLO DI LAVORO. di Elpidio Amoroso L’obiettivo principale di questa prova, è stato quello di determinare in che modo una serie di back squat con bilanciere,  eseguito con un’accosciata a femore parallelo al suolo,  potesse indurre a cambiamenti nella prestazione,  per […]

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Le basi della periodizzazione nell’allenamento della forza

Le basi della periodizzazione nell’allenamento della forza

Muoversi in una stanza buia, priva di fonti di luce che ci permettano di individuare ostacoli o percorsi per arrivare alla porta d’uscita (sempre che ci sia) è cosa assai ardua. Il paragone calza anche in ambito sportivo, sappiamo di dover raggiungere un obiettivo, ma non come fare. Accendiamo la luce e procediamo spediti. La […]

RESISTANCE TRAINING per la CONDIZIONE

RESISTANCE TRAINING per la CONDIZIONE

  CONDIZIONE A cura di Elpidio Amoroso   Chinesiologo , Resistance Training Coach  Per condizione s’intende, generalmente, quello stato di capacità organico-funzionali  che un soggetto possiede in un certo periodo del suo percorso di vita agonistica e non solo. Può essere sintetizzata come  l’essenza  del lavoro che egli concretizza in allenamento, per raggiungere e mantenere quegli […]

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LA VALUTAZIONE CHINESIOLOGICA  DEL COMPLESSO ARTICOLARE DELLA SPALLA.  APPROCCIO CON ESERCIZI DI RESISTANCE TRAINING.   Parte 2 . Elpidio Amoroso

LA VALUTAZIONE CHINESIOLOGICA DEL COMPLESSO ARTICOLARE DELLA SPALLA. APPROCCIO CON ESERCIZI DI RESISTANCE TRAINING. Parte 2 . Elpidio Amoroso

LA VALUTAZIONE FUNZIONALE E LA PREVENZIONE   La questione fondamentale per la prevenzione dei traumi alla spalla ha origine nelle considerazioni più immediate nel contesto della valutazione chinesiologica del soggetto. Un approccio globale è importante rispetto ad uno di tipo settoriale che risulta invece piuttosto approssimativo.  Deframmentare concettualmente i muscoli come singoli motori che si […]

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LA VALUTAZIONE CHINESIOLOGICA DEL COMPLESSO ARTICOLARE DELLA SPALLA. APPROCCIO CON ESERCIZI DI RESISTANCE TRAINING. Parte 1

LA VALUTAZIONE CHINESIOLOGICA DEL COMPLESSO ARTICOLARE DELLA SPALLA. APPROCCIO CON ESERCIZI DI RESISTANCE TRAINING. Parte 1

LA VALUTAZIONE CHINESIOLOGICA DEL COMPLESSO ARTICOLARE DELLA SPALLA. APPROCCIO CON ESERCIZI DI RESISTANCE TRAINING. Parte 1. A cura del dott. Elpidio Amoroso Resistance Training Coach   I benefici del Resistance Training sono ormai consolidati e riconosciuti dalla comunità scientifica. Tuttavia, un approccio poco razionale, come la scelta inappropriata di un esercizio, o un semplice errore nella manipolazione delle […]

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