FORMA

XX Training! Fight Fire with Fire!

XX Training! Fight Fire with Fire!

XX Training! Fight Fire with Fire! di Elpidio Amoroso Per avere piena consapevolezza di alcune affermazioni di carattere scientifico bisognerebbe essere dei microscopi umani. Se proprio non si ha la possibilità di passare giornate intere in laboratorio, nemmeno si può immaginare di esservi. Chissà, cosa realmente si prova  a “viaggiare” in una cellula muscolare e […]

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Quando non è il muscolo a fallire.

Quando non è il muscolo a fallire.

Quando non è il muscolo a fallire. di Elpidio Amoroso    Con particolare sorpresa, ripropongo qualche riflessione su questo sito. Nella nostra assenza nulla è cambiato. Certo, non siamo indispensabili, piuttosto  il web è pieno di contenuti e non siamo i primi a proporvi letture che siete liberi di leggere\criticare\apprezzare\trollare(tra i neologismi a quali non mi […]

Pubblicato in: FORMA, RT ADVANCED, RT SPECIAL
GENI: è tutta colpa loro!

GENI: è tutta colpa loro!

GENI:  è tutta colpa loro. del  Dott. Filippo Massaroni  In un recente numero di C.F. è apparsa una intervista al Mr. Olimpia Jay Cutler. Di fronte all’eccesso d’inconsistenza dei quesiti posti al gigantesco atleta, Marcello Mormino ha riportato decisamente il serafico intervistatore sulla superficie terrestre. Marcello Mormino in pratica faceva presente che senza tenere conto di […]

NEL SEGNO DELLE CROCI!

NEL SEGNO DELLE CROCI!

NEL SEGNO DELLE CROCI dott. Elpidio Amoroso – Laureato in Scienze Motorie-  (ex campione Italiano H\P, e altre cose che a voi ve ne può fregare di meno, o almeno credo). (il titolo di studio si poteva anche omettere, come ho fatto le altre volte.  Ho voluto inserirlo perché, come me,  gli addetti ai lavori […]

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ESERCIZI PER GLI ARTI INFERIORI:  CONFRONTI PRATICI

ESERCIZI PER GLI ARTI INFERIORI: CONFRONTI PRATICI

Dott. Giorgio Trotta L’ideazione di un buon  programma  allenante  parte  da una scelta accurata degli esercizi  in considerazione dei  bisogni reali del soggetto. La scelta deve  basarsi sull’obiettivo che il  soggetto si prefigge  e sui muscoli che intende maggiormente stimolare (target). Un  esercizio non attiva un “solo” muscolo ma una catena motoria dove il muscolo […]

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LE SERIE INTERROTTE

LE SERIE INTERROTTE

- Dott. Matteo Picchi Premessa Prima di iniziare, la solita ineludibile premessa. Questo non vuole essere un articolo unicamente diretto all’applicazione della metodologia che da qui a breve verrà descritta, ma uno spunto di riflessione per il proliferare di pratiche, corredate da nomenclature criptiche,  che stanno dilagando alimentate da quel fiume in piena chiamato web, […]

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RECUPERO: LA VARIABILE ANTISOCIALE Faccio una premessa che sono sicuro distoglierà molti di voi dal continuare la lettura dell’articolo seguente: mi alleno sempre con un cronometro alla mano. So già che qualche purista del ferro avrà già buttato il computer o lo smartphone giù dalla finestra, considerandomi uno smidollato, ma per quelli rimasti ho intenzione […]

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Potenziali meccanismi del pompaggio muscolare per incrementare gli adattamenti ipertrofici .

Potenziali meccanismi del pompaggio muscolare per incrementare gli adattamenti ipertrofici .

Potenziali meccanismi del pompaggio muscolare per incrementare gli adattamenti ipertrofici .   Tratto da un articolo originale di Brad j. Schoenfeld CSCS, PhD     Introduzione   Esercizi contro sesistenza (peso)  sono stati indicati validi per incrementare l’ipertrofia muscolare. Uno dei meccanismi per i quali agicono è l’induzione  di alterazioni acute nell’equilibrio dell’ acqua nei […]

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Esercizi Base e Secondari

Esercizi Base e Secondari

Esercizi Base e Secondari   Dott. Massaroni Filippo   Riassunto La funzione degli esercizi Base e Secondari. Influenza generale sui sistemi e settoriale sui singoli gruppi muscolari. Peso relativo sulla generazione del carico. Utilizzo nella programmazione nella visione RT Pesante/Leggero/Medio.   Introduzione   Definiamo cosa intendiamo per esercizio. E’costituito da piùsoggetti. Un oggetto che genera […]

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IL METODO PIRAMIDALE

IL METODO PIRAMIDALE

Per puro diletto e spirito d’osservazione, vorrei oggi esaminare uno dei metodi più abusati e male interpretati che vengono al giorno d’oggi propinati ad ogni frequentante di palestra, una di quelle metodologie che risalgono all’alba dei tempi e la cui struttura è stata tramandata di scheda in scheda in maniera distorta , proprio come quando, […]

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