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Glicogeno istantaneo.
Da 11 maggio 2017 0 Commenti Leggi di più →

Glicogeno istantaneo.

Il glicogeno istantaneo.   Non capirò tante cose. È difficile ammetterlo, ma è vero. Non capirò la corsa a mangiare più carboidrati nei giorni di allenamento, o nei dintorni dell’allenamento. Abbiamo un attimo prima smontato e beffeggiato la finestra anabolica e poi ricadiamo nel loop. Escluso il ruolo dell’insulina (la cui sintesi è stimolata anche da alcuni amminoacidi), […]

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XX Training! Fight Fire with Fire!

XX Training! Fight Fire with Fire!

XX Training! Fight Fire with Fire! di Elpidio Amoroso Per avere piena consapevolezza di alcune affermazioni di carattere scientifico bisognerebbe essere dei microscopi umani. Se proprio non si ha la possibilità di passare giornate intere in laboratorio, nemmeno si può immaginare di esservi. Chissà, cosa realmente si prova  a “viaggiare” in una cellula muscolare e […]

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Quando non è il muscolo a fallire.

Quando non è il muscolo a fallire.

Quando non è il muscolo a fallire. di Elpidio Amoroso    Con particolare sorpresa, ripropongo qualche riflessione su questo sito. Nella nostra assenza nulla è cambiato. Certo, non siamo indispensabili, piuttosto  il web è pieno di contenuti e non siamo i primi a proporvi letture che siete liberi di leggere\criticare\apprezzare\trollare(tra i neologismi a quali non mi […]

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GENI: è tutta colpa loro!

GENI: è tutta colpa loro!

GENI:  è tutta colpa loro. del  Dott. Filippo Massaroni  In un recente numero di C.F. è apparsa una intervista al Mr. Olimpia Jay Cutler. Di fronte all’eccesso d’inconsistenza dei quesiti posti al gigantesco atleta, Marcello Mormino ha riportato decisamente il serafico intervistatore sulla superficie terrestre. Marcello Mormino in pratica faceva presente che senza tenere conto di […]

ESERCIZI PER GLI ARTI INFERIORI:  CONFRONTI PRATICI

ESERCIZI PER GLI ARTI INFERIORI: CONFRONTI PRATICI

Dott. Giorgio Trotta L’ideazione di un buon  programma  allenante  parte  da una scelta accurata degli esercizi  in considerazione dei  bisogni reali del soggetto. La scelta deve  basarsi sull’obiettivo che il  soggetto si prefigge  e sui muscoli che intende maggiormente stimolare (target). Un  esercizio non attiva un “solo” muscolo ma una catena motoria dove il muscolo […]

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“A ciascuno il suo ruolo”. Resistance Trainer Professionisti (RTP) , i Personal Trainer (PT) e i loro ambiti nel campo della alimentazione

“A ciascuno il suo ruolo”. Resistance Trainer Professionisti (RTP) , i Personal Trainer (PT) e i loro ambiti nel campo della alimentazione

Resistance Trainer Professionisti (RTP) , i Personal Trainer (PT) e i loro ambiti nel campo della alimentazione Autori: Dott.Massaroni Filippo  Docente Scienze Motorie Un. Tor vergata – Roma Dott. Angelini Marco  Laureato Dietista, PT Issa Il maggior numero di persone che si avvicinano a questa nostra disciplina lo fa per raggiungere o recuperare la Forma […]

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Paleo… a due passi dal paradiso

Paleo… a due passi dal paradiso

Paleo… a due passi dal paradiso Dott. Filippo Massaroni Se vogliamo parlare di Paleo, parliamo di scienza. Altrimenti c’è una storia fatta di creta, costole e soffi “vitali”… meno impegnativa. E’ incredibile il fatto che tutti aspirino al paradiso, ma sono gli stessi tutti a rifiutare un veloce trasferimento. Anzi, la ricerca di percorsi lunghi […]

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DEPTH SQUAT : CORRELAZIONE TRA INCLINAZIONE DEL BUSTO E L’ANGOLO DI PIEGAMENTO A LIVELLO DELL’ARTICOLAZIONE TIBIO-TARSICA . POSSIBILI DANNI ALLE STRUTTURE ARTICOLARI

DEPTH SQUAT : CORRELAZIONE TRA INCLINAZIONE DEL BUSTO E L’ANGOLO DI PIEGAMENTO A LIVELLO DELL’ARTICOLAZIONE TIBIO-TARSICA . POSSIBILI DANNI ALLE STRUTTURE ARTICOLARI

Dott. Giorgio Trotta L’ articolo ha per oggetto le ipotesi di  danno che potenzialmente possono essere arrecate alle strutture  articolari quando l’atleta  non  esegue in maniera corretta il DEPTH SQUAT. Il maggior rischio per la colonna vertebrale,  proviene  dall’ inclinazione  della schiena durante l’esecuzione. Si e’ voluto indagare se detta inclinazione  sia legata a  fattori […]

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Paleo, Vegan, Digiuno Intermittente:come scegliere la dieta migliore per voi ed i vostri clienti 
by John Berardi PhD, CSCS

Paleo, Vegan, Digiuno Intermittente:come scegliere la dieta migliore per voi ed i vostri clienti 
by John Berardi PhD, CSCS

Paleo, Vegan, Digiuno Intermittente:come scegliere la dieta migliore per voi ed i vostri clienti 
by John Berardi PhD, CSCS Prefazione di Massaroni Filippo Questa è la traduzione. Ho pensato fosse d’interesse per gli estimatori di RT sia per l’autorevolezza dell’autore sia per i contenuti. Il tema dell’alimentazione è cruciale per la salute delle persone e […]

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MOTIVAZIONE  E  RESISTANCE  TRAINING: OLTRE LA TEORIA

MOTIVAZIONE E RESISTANCE TRAINING: OLTRE LA TEORIA

Dott. Giorgio Trotta La motivazione dell’atleta è l’elemento di base, spesso sottovalutato, sul quale ideare e progettare le attività di Resistance Training. La motivazione risulta essere  un parametro importantissimo nella scelta dell’ attività da praticare ed  è di fondamentale  importanza per  la buona riuscita degli  allenamenti. In assenza di essa è poco probabile che i […]

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