Tag: allenamento

IPERTROFIA : ALLENAMENTO E STIMOLI

IPERTROFIA : ALLENAMENTO E STIMOLI

Dott. Trotta Giorgio I meccanismi che innescano l’ipertrofia muscolare sono diversi e complessi. Lo Studio analizza l’effetto dell’esercizio sul muscolo ed  evidenzia le diverse vie attraverso cui l’allenamento può produrre l’aumento di massa muscolare. La comprensione dei meccanismi dell’ipertrofia riscuote particolare interesse non solo per i professionisti sportivi per le applicazioni nel mondo della preparazione […]

Pubblicato in: RT BASIC
CREATINA :  QUANTITÀ E DOSAGGI OTTIMALI

CREATINA : QUANTITÀ E DOSAGGI OTTIMALI

Dott. Trotta Giorgio Il tema degli integratori alimentari in questi anni è diventato sempre più comune e popolare nella nostra società. Negli ultimi 20 anni abbiamo assistito all’esplosione industriale di detti supplementi per soddisfare, in particolare, gli utilizzatori che praticano attività sportive. Ciò non ci deve affatto sorprendere poiché per anni marchi d’integratori, pubblicità ad […]

Pubblicato in: RT BASIC
DEPTH SQUAT : CORRELAZIONE TRA INCLINAZIONE DEL BUSTO E L’ANGOLO DI PIEGAMENTO A LIVELLO DELL’ARTICOLAZIONE TIBIO-TARSICA . POSSIBILI DANNI ALLE STRUTTURE ARTICOLARI

DEPTH SQUAT : CORRELAZIONE TRA INCLINAZIONE DEL BUSTO E L’ANGOLO DI PIEGAMENTO A LIVELLO DELL’ARTICOLAZIONE TIBIO-TARSICA . POSSIBILI DANNI ALLE STRUTTURE ARTICOLARI

Dott. Giorgio Trotta L’ articolo ha per oggetto le ipotesi di  danno che potenzialmente possono essere arrecate alle strutture  articolari quando l’atleta  non  esegue in maniera corretta il DEPTH SQUAT. Il maggior rischio per la colonna vertebrale,  proviene  dall’ inclinazione  della schiena durante l’esecuzione. Si e’ voluto indagare se detta inclinazione  sia legata a  fattori […]

Pubblicato in: RT SPECIAL
Le basi della periodizzazione nell’allenamento della forza

Le basi della periodizzazione nell’allenamento della forza

Muoversi in una stanza buia, priva di fonti di luce che ci permettano di individuare ostacoli o percorsi per arrivare alla porta d’uscita (sempre che ci sia) è cosa assai ardua. Il paragone calza anche in ambito sportivo, sappiamo di dover raggiungere un obiettivo, ma non come fare. Accendiamo la luce e procediamo spediti. La […]